Blog

Wyobraź sobie, że nie musisz przewracać swojego życia do góry nogami, żeby coś się w nim zmieniło. Nie musisz zapisywać się na crossfit, przerzucać się na dietę keto ani wstawać o 4:30 rano. Wystarczy kilka mikro zmian, które wrzucisz do swojej codzienności. Niepozorne, proste, a efekty? Mówią same za siebie.

Oto kilka drobnych nawyków, które zrobią różnicę większą, niż myślisz.

1. 60 sekund na ogarnięcie 
Każdy mamy te rzeczy, które „ogarnę później” – talerz po śniadaniu, papierek po batonie, losowe ciuchy na krześle. Zasada 60 sekund mówi jasno: jeśli coś zajmuje mniej niż minutę, zrób to od razu. Naczynia w zmywarce, ładowarka na miejsce, buty do szafki. Życie staje się mniej chaotyczne i masz poczucie kontroli.

2. Poranne ,,Ja’’ przed lustrem
Nie, nie musisz recytować mantr ani tańczyć do wschodu słońca, ale jedno zdanie do siebie każdego ranka. „Dziś będzie dobry dzień” albo „Ogarnę wszystko” serio robi robotę. Mózg to kupuje. Zresztą, jeśli potrafisz przekonać siebie, że możesz obejrzeć „Jeszcze tylko jeden odcinek” o 2 w nocy, to potrafisz też powiedzieć sobie, że dasz radę z dniem.

3. Woda – twój najprostszy trik życiowy 
Nie musisz pić matchy z nasionami jednorożca ani tworzyć eliksirów młodości. Wystarczy szklanka ciepłej wody z cytryną zaraz po przebudzeniu. To taki stymulator dla organizmu – odpala metabolizm, poprawia skórę i sprawia, że nie czujesz się jak suszona śliwka.

4. 10 minut na sprawy, które odkładasz w nieskończoność
Znasz to? „Jutro się za to wezmę”, „W weekend”, „Po nowym roku” i nagle… jest rok 2028. Zasada jest prosta: jeśli coś wydaje się niemożliwe do ruszenia (nauka języka, porządek w zdjęciach, siłka), zacznij od 10 minut dziennie. Bo kiedy już zaczniesz, często kończysz robiąc więcej. A jeśli nie? To nadal więcej niż zero.

5. „Dziękuję” – najlepszy soft do życia
Najprostszy nawyk, który zmienia perspektywę? Codziennie wymień 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Serio. Nawet jeśli to tylko dobra kawa, miejsce w autobusie i to, że w końcu wyszło Ci coś w pracy. Takie myślenie resetuje mózg z trybu „Brakuje mi czegoś” na ,,Mam więcej, niż myślę”.

To co, które nawyki testujesz od jutra?
Zacznij od jednego, dorzuć kolejny i patrz, jak małe zmiany robią wielką różnicę. Bo to nie wielkie rewolucje odmieniają życie, tylko właśnie te mikro nawyki, które wchodzą w krew, zanim się zorientujesz.

A teraz – którą z tych rzeczy możesz zrobić już teraz?